Manfaat Jalan Kaki

Tidak perlu repot jika ingin menjaga kebugaran tubuh. Cukup dengan berjalan kaki secara rutin dan teratur. Tidak punya banyak waktu, lakukan disekitar rumah saja.

Apa saja manfaat jalan kaki, ini dia jawabannya :

MENURUNKAN BERAT BADAN : Jalan kaki dapat menurunkan berat badan secara effektif asal dilakukan dengan benar dan teratur. Berjalanlah selama 60 menit untuk hasil yang maksimal. Untuk laki-laki lakukan kira-kira 6 km/jam sementara untuk perempuan lakukan kira-kira dengan kecepatan 5 km/jam, sebaiknya skami bisa sebanyak 3-4 kali seminggu.

 

MENGHALAU STRESS : Jalan kaki bisa menjadi obat untuk menghalau stress. Karena jalan kaki dapat mengurangi hormon stress (adrenalin) dan meningkatkan endorphin (morfin alami di dalam tubuh yang bersifat menenangkan)

MEMBENTUK POSTUR TUBUH : Karena kalori yang terbakar relatif banyak, maka lemak berkurang dan tubuhpun menjadi langsing

MENJAGA KESEHATAN KULIT : Gerakan tubuh yang teratut akan memperlancar peredaran darah sehingga membantu pertumbuhan sel kulit baru. Kulit menjadi cerah, segar dan bercahaya.

♥ ♥ ♥

Tips Menghadapi Atasan Baru

Dinamika ditempat kerja mengindikasikan sebuah perkembangan dan pertumbuhan. Dinamika membawa sebuah  perubahan yang diantaranya adalah berbentuk perubahan personil. Ada karyawan baru atau atas baru, baik itu orang baru atau orang lama yang mengalami mutasi. 

Menghadapi perubahan ini tentu harus disikapi dengan baik agar suasan kerja tetap nyaman. Berikut beberapa tips untuk menghadapi atas baru.

Mengenal Tanda Pada Produk Berbahan Plastik

Hati-hati dengan peralatan rumah tangga atau bahan lain yang terbuat dari plastik. Karena tidak semua peralatan dari bahan plastik aman. 

Untuk keamanan pemakaian bahan plastik, didunia saat ini sudah disusun sebuah kesepakatan tentang peraturan standar dan  kode untuk mengenali bahan-bahan pembuat plastik. Peraturan standart itu dikeluarkan pada 1988 oleh The Society of Plastic Industry di Amerika Serikat. .Tujuannya adalah agar masyarakat bisa memahami peralatan yang aman atau berbahaya untuk kesehatan manusia

Tanda dasar yang dipergunakan adalah tanda panah tiga berbentuk segitiga. Tanda ini menunjukkan bahwa produk tersebut adalah produk daur ulang. Kemudian ditambah dengan kode angka dan hurup dibawahnya. Angka dan hurup ini menunjukkan jenis plastik penyusunnya.

Manfaat Coklat Untuk Kesehatan

Selain disenangi karena rasanya yang manis dan lembut, apalagi jika sudah dibuat dalam bentuk dan campuran lain seperti kacang-kacangan dan buah kering, coklat juga ternyata kaya akan manfaat yang baik untuk kesehatan.

Tips Merawat Kuku

Mempunyai kuku tangan dan kaki yang terlihat bersih terawat tentu dambaan semua orang. Kuku menjadi bagian yang cukup penting dalam penampilan seseorang. 

Bagaimana merawat kuku menjadi cantik, tidak selalu harus pergi ke salon melakukan menicure dan pedicure yang mahal. tetapi perawatan bisa kita lakukan sendiri dirumah.

Bandrek Susu

BAHAN:

• 500 ml susu cair
• 50 gr jahe, bakar, kupas, memarkan
• 1 batang serai, memarkan
• 1/2 sendok teh merica butir, tumbuk kasar
• 2 lembar daun pandan, ikat
• 150 gr gula merah
• 1/4 sdt garam
• 1 butir telur ayam kampung, kocok sebentar
• Kacang rebus, ubi rebus, dan jagung rebus sebagai pelengkap

Ronde Tiga Warna

Bahan :

• 200 gram tepung ketan
• 50 gram kacang tanah kupas kulit arinya dan goreng
• 80 gram tepung sagu
• 200 gram gula pasir
• 2 bungkus vanili
• 1 helai daun pandan dan 3 lembar daun suji
• 3 cm jahe 
• 4 sendok makan sirop merah
• pewarna makanan merah atau hijau